دندان‌هایم زرد شده است. وقتی می‌خندم اصلا منظره زیبایی ندارد. می‌خواهم دندان‌هایم را سفید كنید. این حرف‌های دختر جوانی است كه روی صندلی دندانپزشكی مطب نشسته است و در حالی كه آینه را در دست گرفته است با وسواس زیاد از رنگ دندان‌هایش شكایت دارد. آینه دندانپزشكی را در دست می‌گیرم، از همان آینه‌های گرد كوچكی كه می‌شناسید.
نور چراغ صندلی را روی دندان‌هایش می‌اندازم. نور چراغ چشماش را می‌زند و چشمانش را روی هم می‌گذارد. یك ردیف دندان‌های مرتب كه معلوم است مدتی پیش ارتودنسی آنها به پایان رسیده است، چون چهار عدد از دندان‌هایش كم است. اندازه فكش كوچك بوده و دندانپزشك برای مرتب كردن دندان‌هایش مجبور شده چند تا از دندان‌ها را از دهانش خارج كند. هر چه‌قدر نگاه می‌كنم اصلا رنگ دندان‌هایش زرد نیست بلكه برعكس به رنگ چهره‌اش می‌آید. این مطلب را با او در میان می‌گذارم. می‌گوید: "پس چرا رنگ دندان‌های هنرپیشه‌های فیلم‌ها این قدر سفید است؟." حالا كم‌كم دارم ماجرا را می‌فهمم. باید كمی واقعیت‌ها را برایش توضیح دهم.
لبخند هنرپیشه‌ها به ویژه از نوع هالیوودی‌اش، فقط با سفید كردن دندان‌ها یا همان "بلیچینگ" به دست نیامده است. معمولا این افراد از "لمینیت" روی دندان‌های جلویی‌شان استفاده می‌كنند. لمینیت‌ها ورقه‌های پوست پیازی از چینی هستند كه روی دندان‌های جلویی چسبانده می‌شوند و ظاهری یك دست و براق به لبخند می‌بخشند.
"سفید كردن دندان‌ها" تكنیكی است كه نمی‌توان آن را به راحتی برای هر كسی استفاده كرد. این تكنیك بسیار حساس و دقیق است و اگر با دقت انجام نشود می‌تواند عوارضی خطرناك را برای دندان‌ها در پی داشته باشد. نخست اینكه قالبی كه موادسفیدكننده در آن ریخته می‌شوند، باید برای فك شما متناسب بوده و حاشیه‌‌های آن به طوق دندان‌ها كاملا بچسبد تا مواد قوی سفید كننده وارد لثه شما نشوند. این مواد می‌توانند موجب آسیب لثه، خوردگی گردن دندان و حتی از دست دادن دندان شوند.
مواد سفیدكننده باید با غلظت مناسب و در یك زمان كنترل شده در تماس با سطح دندان‌ها قرار گیرند تا بدون بر جای گذاشتن عوارض جانبی، موجب سفیدی دندان‌ها شوند. قبل از انجام "بلیچینگ" باید تمام پوسیدگی‌های سطحی دندان‌هایتان را ترمیم كنید و دندان‌هایتان بدون هیچ‌گونه پوسیدگی باشند. سفید كردن دندان‌ها مناسب هر فردی نیست. كسانی كه به صورت مادرزادی نقص‌هایی در مینا و عاج دندان‌هایشان دارند، كاندید مناسبی برای "بلیچینگ" نیستند. زردی دندان‌های افراد مسن نیز، ناشی از سایش مینای سطحی و نمایش رنگ زرد عاج زیرین است، بنابراین چندان به بلیچینگ جواب نمی‌دهد. حالا فكر می‌كنید "سفید كردن دندان‌ها" به دردسرهایش می‌ارزد؟‌

همه دوست دارند كه دندان‌های سالم و دهان خوشبو داشته باشند. بوی بد دهان علاوه بر اینكه موجب دوری اطرافیان می‌شود، برای خود ما نیز آزاردهنده است. هر چند بسیاری از بیماری‌های داخلی می‌توانند موجب بوی بد دهان شوند اما یكی از مهمترین دلایل بوی بد دهان باقی ماندن ذرات غذا در بین دندان‌ها و رشد میكروب‌ها روی آن است. لذا، مراقبت صحیح از دندان‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.بسیاری افراد تصور می‌كنند همین كه روزی ۲ یا ۳ بار دندان‌هایشان را مسواك می‌زنند كافی است و دندان‌هایشان از هر نوع خرابی و پوسیدگی مصون می‌ماند اما واقعاً این طور نیست. مسواك زدن روش خاصی دارد كه اغلب از آن بی‌اطلاعند. اگر می‌خواهید از دندان‌هایی سالم برخوردار باشید نحوه صحیح استفاده از مسواك و نخ دندان را فراگیرید و به كودكانتان نیز آموزش دهید.حداقل روزی ۲ بار مسواك بزنید و بهتر است این كار را بعد از صرف غذا انجام دهید. برای سطوح بیرونی و داخلی دندان مسواك را به طور مایل در محل اتصال لثه و دندان قرار دهید و به صورت جاروب كردن از سمت لثه به طرف لبه دندان مسواك را حركت دهید. برای سطوح جونده مسواك را با كمی فشار بر روی این دندان‌ها به جلو و عقب ببرید. برای سطح داخلی دندان‌های جلو مسواك را به صورت عمودی روی لثه و سطح داخلی دندان‌ها قرار داده و به سمت لبه دندان‌‌ها حركت دهید.در انتخاب مسواك نیز دقت كنید. مسواك نباید خیلی نرم یا سفت باشد و بهتر است نوع متوسط آن خریداری شود.هر ۳ ، ۴ ماه یك بار مسواكتان را عوض كنید. مسواكی كه موهای آن خمیده یا نامنظم شده و یا رنگش تغییر كرده اصلاً مناسب نیست. روزی یك بار قبل از مسواك زدن سطوح بین دندان را با نخ دندان تمیز كنید. اگر در حین مسواك زدن لثه شما دچار خونریزی شد، مسواك زدن را قطع و به دندان پزشك مراجعه كنید. نهایتاً از معاینه سالیانه كه نقش مهمی در سلامت دهان و دندان دارد، غافل نشوید.

در سال‌های اخیر، در بازار متنوع وسایل بهداشتی دهان و دندان، مسواك‌های برقی‌ جای بزرگی را برای خود اشغال كرده‌اند. انواع گوناگون مسواك‌هاو خواص متنوعی كه سازندگان این‌گونه مسواك‌ها برای آن تبلیغ می‌كنند، خواه ناخواه ذهن افراد را به استفاده از مسواك‌های برقی معطوف می‌كند. نتایج مربوط به ۴۲ پژوهش كه بر روی ۳ هزارو۸۵۵ نفر انجام شده بود نشان داد كه مسواك‌های برقی طی ۳ ماهه اول استفاده، به طور معنی‌داری نتیجه‌ بهتری را در برداشتن پلاك میكروبی و تمیزی دندان‌ها نشان می‌دهند، اما بعد از ۳ ماه این تاثیر دیگر به صورت معنی‌دار آشكار نیست و تفاوتی در استفاده از مسواك‌های برقی و یا مسواك‌های معمولی دستی وجود ندارد.واقعیت آن است كه بهداشت خوب دهان ودندان و روش صحیح مسواك‌زدن نقش بسیار مهم‌تری را نسبت به نوع مسواك در میزان سلامت دهان و دندان بازی می‌كند.
اگر مسواك‌های برقی در ایجاد انگیزه در افراد برای مسواك زدن موثر باشد، وسیله خوبی است و نقش مهمی را در حفظ سلامت دهان و دندان بازی می‌كند اما در اغلب موارد پس ازچند ماه استفاده از مسواك برقی، انگیزه استفاده از آن كاهش می‌یابد و همانند مسواك‌های دستی خواهد بود.
تنها موردی كه استفاده از مسواك‌ برقی به صورت خاص توصیه می‌شود، افرادی هستند كه به هر دلیلی قابلیت‌ها و مهارت‌های دستی آنها كاهش یافته است (نظیر افراد معلول)، در این گونه افراد مسواك‌های برقی كمك بسیار خوبی در حفظ سلامت دهان ودندان خواهد بود.در كل روش صحیح مسواك زدن بدین گونه است كه مسواك زدن باید از یك منطقه خاص از دندان‌ها (به صورت عادتی) مثلا از آخرین دندان پائین سمت چپ آغاز شود، دندان‌ها به صورت ۳ تا ۳ تا یا گروه‌هایی دوتایی تقسیم شده مسواك با زوایه ۴۵ درجه نسبت به محور طولی دندان در ناحیه اتصال لثه و دندان‌ها قرار گیرد و پس از چند حركت لرزشی افقی مسواك به سمت سطح جونده حركت داده شود. این حركت‌ها برای سه سطح بیرونی، جونده و داخلی دندان‌ها باید انجام شود و لااقل ۳ تا۴ دقیقه مسواك‌زدن كل دهان باید طول بكشد. استفاده از نخ دندان جهت تمیز كردن ناحیه بین دندان‌ها ضروری است (لااقل روزی یك‌بار) و استفاده از خیمردندان فلورایددار به استحكام دندان‌ها كمك می‌كند.
البته لازم است كه برای آشنایی بیشتر با روش صحیح مسواك زدن یك‌بار از دندان‌پزشك یا بهداشت‌كار دهان و دندان خواهش كنید تا آن را به صورت عملی بر روی ماكت به شما نشان دهد. برای سلامت و بهداشت دهان و دندان یك مسواك زدن صحیح و طولانی مهم است، فرقی نمی‌كند كه مسواكتان برقی باشد یا دستی!‌

دندانها نه‌ تنها وسیله‌ای‌ برای‌ جویدن‌ غذا هستند بلكه‌ می‌توانند آینه‌ای‌ تمام‌نما از وضع‌ تندرستی‌ بدن‌ باشند.
مراجعه‌ به‌ دندانپزشك‌ برای‌ معاینه‌، نه‌ تنها باعث‌ پی‌ بردن‌ به‌ حفره‌های‌ پدید آمده‌ در دندانها و كرم‌ خوردگیهامی‌شود، بلكه‌ یك‌ دندانپزشك‌ خوب‌ می‌تواند به‌ مشكلاتی‌ كه‌ ممكن‌ است‌ در سایر نقاط‌ بدن‌ وجود داشته‌ باشدپی‌ ببرد چرا كه‌ نخستین‌ نشانه‌های‌ بسیاری‌ از بیماریها در دهان‌ ظ‌اهر می‌شود.
در زیر به‌ فهرستی‌ از مشكلات‌ و مسائلی‌ كه‌ می‌توان‌ از ط‌ریق‌ دندانها، لثه‌ها، زبان‌، غدد بزاقی‌، و بافتهای‌ نرم‌داخل‌ دهان‌ به‌ وجود آنها پی‌ برد اشاره‌ می‌كنیم‌:
۱ــ پرتو نگاری‌ از دندانها، نه‌ تنها وجود حفره‌های‌ پدید آمده‌ در آنها را نشان‌ می‌دهد، بلكه‌ ممكن‌ است‌ از ط‌ریق‌نشان‌ دادن‌ رشد اضافی‌ استخوان‌ یا از بین‌ رفتن‌ تدریجی‌ استخوان‌، دكتر را از وجود بیماری‌ استخوانی‌ در بدن‌آگاه‌ كند.
۲ــ پرتو نگاری‌ همچنین‌ ممكن‌ است‌ وجود غده‌های‌ كوچك‌ سرط‌انی‌ را در پستان‌، ششها، كولون‌ و پروستات‌نشان‌ دهد. یك‌ متخصص‌ امر در این‌ باره‌ می‌گوید: ((وجود یك‌ تومور در حول‌ و حوش‌ استخوان‌ آرواره‌،می‌تواند اولین‌ نشانه‌ قابل‌ لمس‌ از وجود سرط‌ان‌ باشد.))
۳ــ غذه‌های‌ از كار افتاده‌ آدرنال‌، ممكن‌ است‌ باعث‌ تغییر در رنگ‌ داخل‌ دهان‌ شود و تغییر رنگ‌ دهان‌ می‌تواندنشان‌ دهنده‌ وجود تومورهایی‌ در روده‌ها باشد.
۴ــ غده‌های‌ از كار افتاده‌ بزاقی‌ ــ یا به‌ عبارت‌ دیگر داشتن‌ دهان‌ خشك‌ ــ ممكن‌ است‌ نتیجه‌ وجود فشارهای‌زیاد در زندگی‌ باشد. كارشناسان‌ امر می‌گویند وقتی‌ كسی‌ مضط‌رب‌ و نگران‌ می‌شود، غده‌ بزاقی‌ او از كار بازمی‌ماند.
۵ــ در بعضی‌ موارد، احساس‌ درد دندان‌ و آرواره‌ ممكن‌ است‌ ناشی‌ از وجود بیماری‌ قلبی‌ باشد. بنابراین‌ به‌گفته‌ آنان‌ اگر دندانها، هیچ‌ ناراحتی‌ نداشته‌ باشند، درد بی‌دلیل‌ آنها احتمالا از وجود حمله‌ قلبی‌ حكایت‌ می‌كند.
۶ــ رنگ‌ پریده‌ بودن‌ لثه‌ها، یا خیلی‌ قرمز بودن‌ زبان‌، ممكن‌ است‌ نشانه‌ وجود ناهنجاری‌ در خون‌ و گردش‌خون‌ باشد.
۷ــ اگر زبان‌ بزرگتر از حد معمول‌ گردد دلیل‌ آن‌ ممكن‌ است‌ وجود ناراحتی‌ در غده‌ تیروئید باشد.
۸ــ وجود بیماری‌ لثه‌ ممكن‌ است‌ حاكی‌ از وجود بیماری‌ قند، كمبود ویتامینهای‌C و D و یا وجود ویروسهای‌عفونت‌زا باشد. یكی‌ از متخصصان‌ می‌گوید: اگر ببینیم‌ كه‌ هیچ‌ دلیل‌ دیگری‌ برای‌ بیماری‌ شدید پیوره‌ یا وجودزخم‌ در دهان‌ وجود نداشته‌ باشد بیمار را سوال‌ پیچ‌ می‌كنیم‌ و ممكن‌ است‌ او را مورد آزمایش‌) H.I.V ویروس‌به‌ وجود آورنده‌ ایدز) قرار دهیم‌ و سپس‌ او را به‌ پزشك‌ متخصص‌ آن‌ رشته‌ ارجاع‌ می‌كنیم‌.
۹ــ H.I.V و بیماری‌ ایدز هم‌ ممكن‌ است‌ باعث‌ پدید آمدن‌ زخم‌ دهان‌ بشود. علاوه‌ بر آن‌، سل‌، كمبود ویتامین‌Bو آلرژیها هم‌ ممكن‌ است‌ باعث‌ زخم‌ دهان‌ بشوند.
۱۰ــ یك‌ دندان‌ درد ممكن‌ است‌ صرفا یك‌ دندان‌ درد ساده‌ و بی‌خط‌ر باشد كه‌ فقط‌ با یك‌ قرص‌ آسپیرین‌برط‌رف‌ شود. اما این‌ امر هیچ‌ دلیلی‌ برای‌ عدم‌ مراجعه‌ به‌ دندانپزشك‌ نخواهد بود و همواره‌ مراجعه‌ منظ‌م‌ به‌دندانپزشك‌ را باید جدی‌ تلقی‌ كرد.

شير پاك‌كن‌ها از قديمي ‌ترين محصولات پاك‌كننده آرايش هستند پودر‌ها و ساير مواد آرايشي، پوست را كثيف كرده و منافذ آن را مسدود مي‌كنند و ما مجبور هستيم به دفعات آنها را پاك كنيم. آب و صابون به تنهايي براي بيرون آوردن اين ذرات كافي نيست بلكه بايد موادي به كار ببريم مانند اجسام چرب كه به زور، مواد رنگي اين پودر‌ها و جرم‌هاي پوست را بگيرند و آنها را بيرون بكشند و در نهايت باعث جذب بهتر اكسيژن توسط پوست شوند.

به اين فرآورده‌ها، روغن‌هاي پاك‌كنند�� يا شير زيبايي مي‌گويند كه در آنها مواد چربي كم و سبكي وجود دارد و براي پاك كردن روزانه پوست به كار مي‌ رود.

شيرپاك ‌كن ‌ها از قديمي‌ترين محصولات پاك ‌كننده هستند كه بيشتر به فرم روغن در آب استفاده مي ‌شوند و روغن آن ها نيز از نوع پارافين انتخاب مي‌گردد.

حدود 70 درصد وزن اين فرآورده‌ها از آب و 30 درصد آن روغن مي ‌باشد. امروزه با ساخته شدن ظروف پلاستيكي، اين لوسيون‌ها در حد وسيعي توليد شده‌اند. ساخت آنها آسان بوده، به كرم‌هاي پاك‌كننده از نظر مصرف برتري دارند و از نظر اقتصاد�� مقرون به صرفه هستند. ميزان اسيديته اين فرآورده‌ها همخواني زيادي با اسيديته پوست داشته و محصولات خوبي از نظر آسيب نرساندن به پوست محسوب مي‌گردند. از اين مواد مي ‌توان به عنوان پاك ‌كننده‌هاي آرايشي و يا برطرف كننده آلاينده‌هاي صورت استفاده كرد.
صابون كافي نيست

استفاده از صابون‌ها به عنوان پاك كننده سطحي بسيار رايج است و بسياري از خانم‌ها صابون‌ها را به عنوان يكي از پاك كننده‌هاي مناسب مي‌دانند، غافل از اينكه صابون پاك كننده چندان مناسبي نيست و داراي معايب فر��واني است كه از آن ميان مي‌توان به چند مورد زير اشاره نمود:

- نياز به آب

- زدودن بيش از حد چربي از سطح پوست

- ايجاد خشكي و كشيدگي در پوست

- قليايي نمودن پوست (اين مساله باعث جداسازي سلول‌هاي لايه‌هاي خارجي پوست از سلول‌هاي مجاور مي‌شود.) در هر حال از صابون‌ها و ساير دترژانت‌هاي معمولي براي شستشوي پوست استفاده نكنيد حتي آب معمولي نيز در اثر شستشوي بي ‌رويه مي ‌تواند باعث خشكي پوست شود. بيش از 1 تا 2 بار در روز صورت خود را نشوييد و حتماً بعد از شستشو از مرطوب كننده مناسب استفاده كنيد.

اثر رواني كف و فوم‌ها و پاك‌كننده‌هاي كف كننده

در نظر بسياري از ما ميزان پاك كنندگي محصولات با ميزان كف حاصل از آن نسبت دارد و محصولاتي را كه با كف همراه نباشند جزو پاك كننده‌ها محسوب نمي‌ كنيم. براي ارضاي اين حس رواني لابراتورهاي آرايشي بهداشتي فوم‌هاي پاك كننده را به بازار ارايه نموده‌اند.

اين فرآورده‌ها براي پاكسازي پوست به آب نياز دارند و در تماس با آب كف مي‌ كنند. اين محصولات برخلاف صابون‌ها حالت قليايي نداشته و پوست را خشك نمي‌ كنند و ضمن پاكسازي كامل پوست، لايه محافظ سطح پوست را حفظ مي‌ كنند. اين فرآورده‌ها داراي دو فاز حلال در چربي و حلال در آب هستند كه فاز حلال در چربي آن تمام ذرات خارجي مواد آرايشي و رسوبات ناشي از آلودگي‌هاي محيطي را در خود حل مي‌كند و فاز حلال در آب آن، شسته شدن اين رسوبات را از سطح پوست تسهيل مي‌نمايد و به اين ترتيب مانع از مسدود شدن روزنه‌هاي پوست شده و از آلودگي و عفونت پوست جلوگيري مي‌كند.

نحوه ي استفاده از شيرپاك كن

نحوه استفاده از اين فرآورده‌ها به صورت زدن آنها روي نوك انگشت و سپس ماليدن آن روي صورت به شكل دواير متحدالمركز( يا مارپيچي از داخل به خارج) به همراه ماساژ ملايم مي‌باشد كه در صورت احتياج به تكرار عمل فوق دوباره به همان شكل تكرار مي‌شود.

كار پاكسازي به اتمام نمي‌رسد مگر مواد زايد قابل شستشو ايجاد شده به دنبال استفاده از شير پاك كن‌ها با تونيك يا آب ولرم از روي صورت برداشته شوند.

پس از پاك ‌كردن آرايش بخوانيد

* فراموش نكنيد بهتر است يك پاك كننده آرايش خوب تهيه كنيد. اين از آن مواردي است كه خرج كردن پول بيشتر به نفع سلامت پوست‌تان خواهد بود. مارك‌هاي معروف تجاري لوازم آرايش به طور معمول پاك كننده‌هاي خوبي نيز به بازار عرضه مي‌كنند.

* براي پاك كردن آرايش چشم، از مواد پاك كننده آرايش كه ويژه چشم است، استفاده كنيد. چشمان شما بسيار حساس‌اند و نياز به مراقبت بيشتري دارند.

* آرايش صورت شما مانند كرم‌پودر و رژ لب به راحتي به وسيله پاك كننده‌هاي آرايشي كه پايه آبي دارند، از روي پوست‌تان پاك مي‌شوند ولي آرايش چشم مثل سرمه، ريمل و خط چشم نياز به مواد پاك كننده قوي‌تري دارند. اين مواد پاك كننده بايد پايه روغني داشته باشند تا اين مواد آرايشي سمج را از چشمان شما پاك كنند.

* براي پاك كردن آرايش چشمانتان، از حركات ملايم‌تر دستتان روي پوست اطراف چشم استفاده كنيد چون پوست اين نواحي بسيار حساس است و امكان آسيب ديدن و چروك خوردن آن زياد است.

* براي پاك كردن آرايش يك تكه پنبه يا پد پنبه‌اي را به مواد پاك كننده آغشته كنيد و روي پوست صورت، اطراف چشم و گردن خود بكشيد. در صورتي كه با اين روش، آرايش شما پاك نشد، چند نقطه از ماده پاك كننده را در چند جاي صورتتان بگذاريد، سپس با يك گلوله پنبه مرطوب آن را در تمام صورتتان پخش كنيد. با اين روش حتي مواد آرايشي نفوذ كرده به منافذ پوست‌تان نيز خارج مي‌شوند.

* در صورتي كه اصلا آرايش نمي‌كنيد، لازم است شما هم در پايان روز، صورتتان را با يك پاك كننده ملايم تميز كنيد تا بقاياي گرد و غبار و آلودگي‌هاي هوا از روي سطح پوست شما پاك شوند. اين روش از چرب شدن پوست شما و جوش‌زدن آن جلوگيري مي‌كند. تميزكردن منظم پوست آن را براق و سالم مي‌كند.

* پاك‌كننده‌هايي را كه در آن الكل به كار رفته است، خريداري نكنيد. اين پاك كننده‌ها گرچه باعث مي‌شوند در سطح پوآت‌تان احساس تازگي كنيد ولي در طولاني مدت موجب خشكي پوست شما مي‌شوند.